Mantenemos la misma posición que el nino de
la foto, debajo de nuestra cabeza colocamos un rulo en la zona del
occipital y entre nuestras rodillas una pelota.
Esta vez se trata de estirar la cadena anterior
Todos los movimientos de esta secuencian se ha de hacer respetando
el mínimo esfuerzo, dandonos cuenta de que no hay que hacer mucho
esfuerzo para realizar un movimiento, levantaremos poco a poco los
antebrazos, y brazos
El ejercicio acaba cuando sentimos que el movimiento produce dolor,
o ya no estiras mas. Hazlos siempre respetando a tu vehiculo llamado
cuerpo
Cuando tus fibras musculares vayan dando de sí acabarás llegando aquí
Felices ejercicios
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